อากาศร้อนจัด ที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศเป็นปัญหาด้านสาธารณสุขที่สำคัญ การอยู่ในที่ที่มีอุณหภูมิสูงมากและนานๆขณะตั้งครรภ์เป็นตัวก่อให้เกิดความผิดปกติของตัวอ่อนในการศึกษาในสัตว์ทดลอง ซึ่งกมีงานวิจัยจำนวนมากที่ชี้ให้เห็นว่าการตั้งครรภ์ของมนุษย์ก็มีความเสี่ยงเช่นเดียวกัน

การตั้งครรภ์อาจทำให้คุณแม่ป่วยได้ง่ายขึ้นเมื่ออากาศร้อนจัด เนื่องจากร่างกายของคุณต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อลดอุณหภูมิของร่างกายคุณแม่และทารกที่กำลังพัฒนาให้เย็นลง นอกจากนี้การตั้งครรภ์ยังต้องการการดื่มน้ำปริมาณที่มากขึ้น ทำให้คุณแม่มีแนวโน้มขาดน้ำมากขึ้นอีกด้วย ซึ่งเมื่อมีภาวะขาดน้ำ จะทำให้คุณแม่ไม่สามารถทำให้ตัวเองเย็นลงได้ด้วยการออกเหงื่อ

ปัญหาที่เกิดกับคุณแม่ ในภาวะอากาศร้อน

1. ภาวะขาดน้ำ (Dehydration)

อากาศร้อนสามารถทำให้คุณแม่ตั้งครรภ์มีความเสี่ยงต่อการขาดน้ำ เนื่องจากการสูญเสียเหงื่อมากขึ้น การขาดน้ำสามารถส่งผลต่อปริมาณเลือดที่ไหลเวียนไปยังทารกในครรภ์ และอาจทำให้เกิดภาวะคลอดก่อนกำหนดได้

2. ความดันโลหิตต่ำ (Hypotension)

การสูญเสียน้ำในร่างกายจากอากาศร้อนสามารถทำให้ความดันโลหิตลดลง ซึ่งอาจทำให้คุณแม่รู้สึกหน้ามืดหรือหมดสติได้ การที่ความดันโลหิตต่ำยังส่งผลต่อการไหลเวียนของเลือดไปยังทารก

3. การเกิดโรคลมแดด หรือ ฮีทสโตรก (Heat Exhaustion and Heat Stroke)

การที่ร่างกายได้รับความร้อนมากเกินไปสามารถทำให้เกิดลมแดดหรือฮีทสโตรกได้ ซึ่งเป็นภาวะที่อันตรายและอาจมีผลกระทบต่อทั้งคุณแม่และทารกในครรภ์อย่างรุนแรงได้

4. ความเครียดและอารมณ์ไม่ดี

อากาศร้อนสามารถทำให้คุณแม่รู้สึกเครียดและอารมณ์ไม่ดี ซึ่งอาจส่งผลต่อการพัฒนาของทารกและสุขภาพจิตของคุณแม่

การดูแลตนเองในช่วงอากาศร้อนจึงเป็นสิ่งสำคัญ คุณแม่ควรดื่มน้ำมาก ๆ หลีกเลี่ยงการอยู่ในที่ร้อนนาน ๆ และสวมใส่เสื้อผ้าที่เบาและระบายอากาศได้ดี นอกจากนี้ ควรพักผ่อนในที่เย็นและมีการระบายอากาศเพียงพอเพื่อรักษาสุขภาพของทั้งคุณแม่และทารกในครรภ์ค่ะ

ปัญหาที่เกิดกับทารกในครรภ์ ในภาวะอากาศร้อน

ปัจจุบัน ยังไม่มีการจำแนกลักษณะของความร้อนว่า ร้อนขนาดไหนถึงจะมีความเสี่ยงที่ทำให้เกิดความปัญหาในการตั้งครรภ์

จากผลการศึกษา ซึ่งส่วนใหญ่อยู่ในประเทศที่มีรายได้สูง พบว่าอากาศที่ร้อน ทำให้เพิ่มความเสี่ยงในการคลอดก่อนกำหนด น้ำหนักแรกเกิดน้อย ความผิดปกติแต่กำเนิด และการเสียชีวิตของทารกในครรภ์ได้

คุณแม่ควรทำอย่างไรในวันที่อากาศร้อนจัด

ในการป้องกันปัญหาจากความร้อน มีอยู่ 3 หลักการ ได้แก่

1. ทำร่างกายให้เย็น

• ใส่เสื้อผ้าให้เหมาะสม อาจจะหลวมเล็กน้อย เนื้อผ้าบางๆ
• อยู่ในที่ร่ม หรือในห้องแอร์ให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้
• อาบน้ำให้บ่อยขึ้น
• หลีกเลี่ยงการทำอาหารร้อนๆ หรือการรับประทานอาหารร้อนๆ
• ไม่อยู่ในรถที่ไม่เปิดเครื่องปรับอากาศ และห้ามปล่อยเด็กไว้ในรถโดยลำพังเด็ดขาด
• แม้พัดลมจะช่วยให้เย็นขึ้นได้เล็กน้อย ในกรณีที่อยู่ในที่ที่อากาศไม่ถ่ายเท แต่ก็ไม่สามารถป้องกันอันตรายจากความร้อนได้
• งดเว้นการออกไปทำกิจกรรมกลางแจ้ง หรือออกกำลังกาย
• ทาครีมกันแดดที่มีสารป้องกัน UVA / UVB

2. ทำร่างกายให้ชุ่มชื้น

• ดื่มน้ำให้มากขึ้น ไม่ต้องรอจนรู้สึกกระหายน้ำ
• ไม่ควรดื่มเครื่องดื่มที่มีความหวาน เพราะว่าจะยิ่งทำให้เสียน้ำมากขึ้น
• การมีเหงื่อออกมาก สามารถทำให้เกลือแร่และแร่ธาตุออกจากร่างกายในปริมาณมากได้ อาจจำเป็นต้องได้รับน้ำเกลือแร่หรือแร่ธาตุเสริมที่สูญเสียไปจากเหงื่อ
• ไม่ควรดิ่มเครื่องดิ่มร้อนจัด หรือเย็นจัดอย่างรวดเร็ว

3. ติดตามอาการของร่างกาย

หากคุณแม่มีอาการ หัวใจเต้นเร็ว รู้สึกหายใจไม่ค่อยทัน เวียนศีรษะ หน้ามืดจะเป็นลม คุณแม่ควรหยุดกิจกรรมที่ทำอยู่ขณะนั้นๆทันที รีบเข้าที่ร่มและขอความช่วยเหลือ

ไปพบแพทย์ทันทีหากคุณหรือคนที่คุณรู้จักมีอาการป่วย ที่สงสัยว่าเกิดจากความร้อน

References